プロテインダイエットで健康生活

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30歳女性なのですが1年前からダイエットをしています。食事制限とジムにいって有酸...
30歳女性なのですが1年前からダイエットをしています。食事制限とジムにいって有酸素・無酸素運動・半身浴をしてストレッチをしたりしています。2キロは減ったのですが、それからは減りません。最近マッサージに通っているのですが、店員の方に筋肉体質なので運動をすると足がパンパンになるので極力しないほうがいいといわれてしまいました。関節も硬いのも原因です。自分で足をもんだりとしていますが中々効果はありません。

筋トレ＋有酸素運動を効率よくする食事について教えてください。現在、食事制限と....
筋トレ＋有酸素運動を効率よくする食事について教えてください。現在、食事制限と週一で筋トレ＋有酸素運動を、１時間ずつ２時間しています。低インシュリン状態や、筋トレで成長ホルモンを分泌させた方がダイエットの効果が高いのですが、筋トレと有酸素運動の間にたんぱく質やヴァームを摂取したら効率は落ちますか？私は男で１８０ｃｍ１１７ｋｇ３５％の大学生です。筋肉をつけ、なおかつ脂肪を減らせるナイスなアドバイスをお

プロテインについて。ダイエットをしようと思っています。方法は夜、帰宅後コアリ....
プロテインについて。ダイエットをしようと思っています。方法は夜、帰宅後コアリズム（４０分基本編）を毎日。夕食はプロテインに置き換え。このプロテインですが、何で割ればいいのでしょうか？牛乳よりも豆乳がいいのか、無脂肪乳がいいのか。さらに、プロテインもたくさんあって…最近ホエイプロテインがいいという話も聞きます。どのプロテインを何で割って飲むのが１番いいのでしょうか？？ ちなみに１５９センチ６３キロで

“ダイエットの鑑”みたいな生活して4ヶ月目に突入だというのに、1キロ...
“ダイエットの鑑”みたいな生活して4ヶ月目に突入だというのに、1キロも1ｃｍも痩せません。これ以上、何をどうすればいいのか教えてください。162ｃｍ、62ｋｇ、ウェスト70ｃｍです。そもそも暴飲暴食してもそんなに太ることもなく、ここ10年以上同じ体重で、こんなに本格的にダイエットを始めたのも初めてでしたが、いくらなんでも痩せなさすぎだと思います。便通がよくなり、体調も良くなった、ってのはありますが

ジムでダイエット
ジムでダイエットダイエットと運動不足解消のため、週４日ほど仕事終わりにジムに通っています。(トレーニングメニューは筋トレと有酸素運動です。)運動してから30分以内にたんぱく質をとると良いと聞きましたが、運動してシャワーを浴びて家に帰るとなるとあっと言う間に30分は過ぎてしまいます。帰って慌ててたんぱく質(夕食)をとっていますが、皆様はどのようにたんぱく質の補給をされているのでしょうか？運動後すぐに

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朝バナナダイエットは本当に効果がありますか?
たが、「朝バナナダイエット」は本当に効果がありますでしょうか?実践してダイエットに効果があった方、なかった方、皆様の感想を教えてください。私が「朝バナナダイエット」を始めた根拠は、下記のサイトを読んでからです。&#

体重はそのままで脂肪だけ除去する方法
今ダイエット中です 進み具合は順調です いや、順調すぎるくらいです ダイエットの事を調べてると 大敵たるリバウンドの事が多く書いてあります その原因の1つに 『ホメオスタシス』 があるそうです。このホメオスタシスの発動条件は 1ヶ月に体重の5%以上減るよ

ジムに行っても痩せません・・・
肥満気味です。ダイエットのために8月の中旬から本格的にジムに通っています。・週3〜4回ジムに通う ・20分有酸素運動→10分ストレッチ→30分筋トレ→30〜40分有酸素運動 ・筋トレプログラムはジムのインストラクターに組んでもらってい

朝ご飯はしっかり?
ダイエットのためには朝はしっかり、昼普通、夜控えめ朝普通、昼しっかり、夜控えめなどと食事の配分を聞いたことがあるのですが本当でしょうか?私は朝軽め、昼軽め、夜普通?とあまり良くないかなという配分になって

無理がないダイエット!?
私はダイエットに燃えるとダイエット食品に頼り、流行のフィットネスDVDなどにのめりこみます。もちろん急激に効果が出せるのですが、自分の熱が冷めると一気に生活が戻るのでリバウンドの繰り返しです。そんなことを繰り返しているうちにどのように

村本エリカ式ダイエット